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pertedepoidssaine - 34.9k posts

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Dîner à 20h ⭐️
Pâte torti ~ Sauce tomate ~ Olives vertes
778 Kcal avec le fromage et le pain de mie
Je file au lit, j’ai les pieds en compote avec cet après midi 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
Bonne soirée Insta 🙋🏻‍♀️
.
.
.
#jeuneintermittent #JI #pertedepoids #perdredupoids #mangermieux #bienmanger #repriseenmain #instaregimeuses #regime #regimeusemotivee #regimeuses #minciravecplaisir #mincirensemble #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #moncombat #mareussite #confianceensoi

Dîner à 20h ⭐️
Pâte torti ~ Sauce tomate ~ Olives vertes 
778 Kcal avec le fromage et le pain de mie 
Je file au lit, j’ai les pieds en compote avec cet après midi 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
Bonne soirée Insta 🙋🏻‍♀️
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#jeuneintermittent #JI #pertedepoids #perdredupoids #mangermieux #bienmanger #repriseenmain #instaregimeuses #regime #regimeusemotivee #regimeuses #minciravecplaisir #mincirensemble #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #moncombat #mareussite #confianceensoi
12 0 7 December, 2019

Déjeuner à 13h30
Mâche ~ Tomates cerises ~ Mozza 😋😋
478 Kcal sans l’Orange que je n’ai pas mangé
Cet après midi, tournée de calendrier pour mon club de foot ⚽️ Ça c’est fait ✅ .
.
.
#jeuneintermittent #JI #pertedepoids #perdredupoids #mangermieux #bienmanger #repriseenmain #instaregimeuses #regime #regimeusemotivee #regimeuses #minciravecplaisir #mincirensemble #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #moncombat #mareussite #confianceensoi

Déjeuner à 13h30
Mâche ~ Tomates cerises ~ Mozza 😋😋
478 Kcal sans l’Orange que je n’ai pas mangé 
Cet après midi, tournée de calendrier pour mon club de foot ⚽️ Ça c’est fait ✅ .
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#jeuneintermittent #JI #pertedepoids #perdredupoids #mangermieux #bienmanger #repriseenmain #instaregimeuses #regime #regimeusemotivee #regimeuses #minciravecplaisir #mincirensemble #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #moncombat #mareussite #confianceensoi
11 0 7 December, 2019

Dîner 🥘
Sur le marché de Noël, on a trouvé un antillais qui vendait pas mal de produits, des acras, des samoussas, du rougail saucisse que nous avons pris pour goûter.
Je n’ai mangé que la moitié de mon assiette, car plus tôt on a eu des dégustations de fromage et saucisson, mais c’était vraiment délicieux et pas trop pimenté.

Sinon on a vécu un bon moment, ce marché de Noël était très sympa, pour une petite ville comme Montauban-de-Bretagne, nous avons été agréablement surpris.
L’orchestre a très bien joué et le spectacle de feu juste incroyable 😍

J’adore ces journées comme celle-là, Martin a été adorable, on a passé une super journée et j’ai pu réviser pour mes partiels de lundi 😊

Belle soirée à tous 😘

#diner #dinertime #repas #rougailsaucisse #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #bariatricsleeve #marchedenoel #orchestre #spectacle #spectacledefeu

Dîner 🥘 
Sur le marché de Noël, on a trouvé un antillais qui vendait pas mal de produits, des acras, des samoussas, du rougail saucisse que nous avons pris pour goûter.
Je n’ai mangé que la moitié de mon assiette, car plus tôt on a eu des dégustations de fromage et saucisson, mais c’était vraiment délicieux et pas trop pimenté.

Sinon on a vécu un bon moment, ce marché de Noël était très sympa, pour une petite ville comme Montauban-de-Bretagne, nous avons été agréablement surpris.
L’orchestre a très bien joué et le spectacle de feu juste incroyable 😍

J’adore ces journées comme celle-là, Martin a été adorable, on a passé une super journée et j’ai pu réviser pour mes partiels de lundi 😊

Belle soirée à tous 😘

#diner #dinertime #repas #rougailsaucisse #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #bariatricsleeve #marchedenoel #orchestre #spectacle #spectacledefeu
12 0 7 December, 2019

Mes pâtisseries du jour pour la récolte du téléthon et mon club de boxe thaï 🥊
Super bien vendu journée au top 👌🏻 🙌🏻 C’est pas grand chose mais chaque aide est la bienvenue, et permet d améliorer le quotidien des personnes en difficulté 🙏🏻 ———————————————————
#pertedepoids #mondaymotivation #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #healthy #sport #sportmotivation #training #muscu #musculation #musculations #musculationfemme #cardio #boxethai #fitness #fitnessmotivation #bodypositive #bodytransformation #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformations #sefaireplaisir #sefaireplaisirsainement #telethon #cuisinemaison #pertedepoidsextreme #pertedepoidssaine #onlacherien💪 #telethon2019

Mes pâtisseries du jour pour la récolte du téléthon et mon club de boxe thaï 🥊 
Super bien vendu journée au top 👌🏻 🙌🏻 C’est pas grand chose mais chaque aide est la bienvenue, et permet d améliorer le quotidien des personnes en difficulté 🙏🏻 ———————————————————
#pertedepoids #mondaymotivation #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #healthy #sport #sportmotivation #training #muscu #musculation #musculations #musculationfemme #cardio  #boxethai #fitness #fitnessmotivation #bodypositive #bodytransformation #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformations #sefaireplaisir #sefaireplaisirsainement#telethon #cuisinemaison #pertedepoidsextreme #pertedepoidssaine #onlacherien💪 #telethon2019
12 0 7 December, 2019

Mes pâtisseries du jour pour la récolte du téléthon et mon club de boxe thaï 🥊
Super bien vendu journée au top 👌🏻 🙌🏻 C’est pas grand chose mais chaque aide est la bienvenue, et permet d améliorer le quotidien des personnes en difficulté 🙏🏻 ———————————————————
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Mes pâtisseries du jour pour la récolte du téléthon et mon club de boxe thaï 🥊 
Super bien vendu journée au top 👌🏻 🙌🏻 C’est pas grand chose mais chaque aide est la bienvenue, et permet d améliorer le quotidien des personnes en difficulté 🙏🏻 ———————————————————
#pertedepoids #mondaymotivation #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #healthy #sport #sportmotivation #training #muscu #musculation #musculations #musculationfemme #cardio  #boxethai #fitness #fitnessmotivation #bodypositive #bodytransformation #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformations #sefaireplaisir #sefaireplaisirsainement#telethon #cuisinemaison #pertedepoidsextreme #pertedepoidssaine #onlacherien💪 #telethon2019
10 0 7 December, 2019

😍🤗 𝑺𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒕𝒕𝒓𝒂𝒑𝒂𝒈𝒆 🤗😍 Comme vous savez la première session du challenge spécial fêtes a débuté le 2 décembre 😍😍😍🥂🥂 Une bonne nouvelle la prochaine et dernière session commence lundi 9 décembre 🤗🤗😍😍🙀🙀 Ce mois-ci, c'est le moment que tu attendais pour trouver la force et la motivation à atteindre enfin ton but physique 🙅🏼🙅🏼 Qu'est-ce qui change ? 🎁Une communauté de plus en plus grande et active
🎁Un groupe conçu pour t'aider à être motivé tout au long des fêtes, avec des lives, des challenges sportifs de nos Coachs, des conseils, astuces et des recettes de fête de notre diététicienne nutritionniste 😍

Qu'est-ce que tu attends ? 😍
Ne rate pas cette occasion. 🥰

La date limite d'inscription pour cette deuxième session est le 8/12.
Tu veux plus d'infos ?

Commente ou envoi moi un message privé 😍😍😍❤️❤️❤️⬇️⬇️⬇️
#conseil #pertedepoidssaine

😍🤗 𝑺𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒕𝒕𝒓𝒂𝒑𝒂𝒈𝒆 🤗😍 Comme vous savez la première session du challenge spécial fêtes a débuté le 2 décembre 😍😍😍🥂🥂 Une bonne nouvelle la prochaine et dernière session commence lundi 9 décembre 🤗🤗😍😍🙀🙀 Ce mois-ci, c'est le moment que tu attendais pour trouver la force et la motivation à atteindre enfin ton but physique 🙅🏼🙅🏼 Qu'est-ce qui change ? 🎁Une communauté de plus en plus grande et active
🎁Un groupe conçu pour t'aider à être motivé tout au long des fêtes, avec des lives, des challenges sportifs de nos Coachs, des conseils, astuces et des recettes de fête de notre diététicienne nutritionniste 😍

Qu'est-ce que tu attends ? 😍
Ne rate pas cette occasion. 🥰

La date limite d'inscription pour cette deuxième session est le 8/12.
Tu veux plus d'infos ?

Commente ou envoi moi un message privé 😍😍😍❤️❤️❤️⬇️⬇️⬇️
#conseil #pertedepoidssaine
0 0 7 December, 2019

🌺 Journée tranquille à la maison avec ma couverture pour braver ce froid. 😏 J'ai enfin reçu ma petit télé, et j'en suis ravie ! Je vais pouvoir être tranquille avec Netflix. J'ai aussi fait mes 20min quotidien de vélo, et demain j'espère enfin me pesée. 💪 Mon programme fait par le coach ne devrait plus tarder maintenant ! Il est temps de me dépassée. 🔥💪 Pour ce soir Haricot vert, dinde. J'ai pas plus faim que ça.. Ça me surprend 😳 #reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #determination #healthyfood #regimeuse #regime #mangersain #mangermieux #pertedepoidssaine #onlacherien

🌺 Journée tranquille à la maison avec ma couverture pour braver ce froid. 😏 J'ai enfin reçu ma petit télé, et j'en suis ravie ! Je vais pouvoir être tranquille avec Netflix.  J'ai aussi fait mes 20min quotidien de vélo, et demain j'espère enfin me pesée. 💪 Mon programme fait par le coach ne devrait plus tarder maintenant ! Il est temps de me dépassée. 🔥💪 Pour ce soir Haricot vert, dinde. J'ai pas plus faim que ça.. Ça me surprend 😳 #reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #determination #healthyfood #regimeuse #regime #mangersain #mangermieux #pertedepoidssaine #onlacherien
50 1 7 December, 2019

Hello Insta ❣❣ Journée bien agréable... La déco de Noël est faite, c'est trop gai... J'aime beaucoup cette période festive ❣❣
J'espère que vous avez passé un bon samedi aussi !! Bonne soirée à tous !! 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 #viesaine #reequilibragealimentaire #kilosentrop #nonauxkilos #maigriravecplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoidssainement #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #minciravecplaisir #regimeusemotivee #motivation #regimeuse #lsdp #instaregime #instaregimeuse #byebyeleskilos #instadiet #instafood #mangermieux #mangersain #nouveaudepart #repassimple #dietfood #lesecretdupoids #bienmanger #bombassekitkat #ideerepas #elodiiefamilynoel

Hello Insta ❣❣ Journée bien agréable... La déco de Noël est faite, c'est trop gai... J'aime beaucoup cette période festive ❣❣
J'espère que vous avez passé un bon samedi aussi !! Bonne soirée à tous !! 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 #viesaine #reequilibragealimentaire #kilosentrop #nonauxkilos #maigriravecplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoidssainement #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #minciravecplaisir #regimeusemotivee #motivation #regimeuse #lsdp #instaregime #instaregimeuse #byebyeleskilos #instadiet #instafood #mangermieux #mangersain #nouveaudepart #repassimple #dietfood  #lesecretdupoids #bienmanger #bombassekitkat #ideerepas #elodiiefamilynoel
36 0 7 December, 2019

.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ce que j’aime le plus avec le Yoga c’est que je peux pratiquer partout!!!🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pas d’excuse que je n’ai pas l’équipement ou l’espace!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pas d’excuse que je n’ai pas le temps car même avec seulement un petit 15 minutes de disponible je peux faire une pratique!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toi, as-tu une façon de bouger qui peut te suivre partout? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amelielessardcoaching #femmecoaching #femmedaffaire #mouvement #pertedegras⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#volonte #strategy #performancelife #resultat #objectifs #healthylifegoal #femmeensanté⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vieequilibree #viesaineetactive #modedevieactif #nouveaumodedevie #gestiondustress #yogalife ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#naturalhormonebalance #objectifsante #styledeviesain #pertedepoidssaine #fitness #lunchandlearn #jemeprendenmain #womaninspirewoman #énergie #healthylifegoal #vieequilibree #montreal

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Ce que j’aime le plus avec le Yoga c’est que je peux pratiquer partout!!!🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pas d’excuse que je n’ai pas l’équipement ou l’espace!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pas d’excuse que je n’ai pas le temps car même avec seulement un petit 15 minutes de disponible je peux faire une pratique!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Toi, as-tu une façon de bouger qui peut te suivre partout? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#naturalhormonebalance #objectifsante #styledeviesain #pertedepoidssaine #fitness #lunchandlearn  #jemeprendenmain #womaninspirewoman #énergie #healthylifegoal #vieequilibree #montreal
12 1 7 December, 2019

Encas du jour: crème dessert vanille à 192 kcal trop bon 😋

Encas du jour: crème dessert vanille à 192 kcal trop bon 😋
18 4 7 December, 2019

Pancakes party au Nutri'7 🥞
.
Aujourd'hui on se mets bien avec une tournée de pancakes pour un goûter au top ! 😋
.
Bons et sains pour le corps, il est simple de se régaler tout en faisant attention à sa ligne, le pur bonheur !
.
Le Nutri'7 vous accueille tous les samedis
Si t'es curieux de les goûter aussi n'hésite pas à venir nous rencontrer 😉
.
En plus, pour les fêtes votre évaluation bien être est offerte 👌
.
A bientôt 😉😁
.
.
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#nutri7 #sète #pancakes #gouter #gourmand #nutrition #nourrituresaine #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangerplusmangermieux #instaeating #instafood #instacool #eat #eatclean #pertedepoidssaine #perdredupoids #weightlosstransformation #mincir #minciravecplaisir #recetteminceur #mincirensemble #fitness #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitfrenchies #lifestyle #healthy #healthylifestyles #healthyfit

Pancakes party au Nutri'7 🥞
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Aujourd'hui on se mets bien avec une tournée de pancakes pour un goûter au top ! 😋
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Bons et sains pour le corps, il est simple de se régaler tout en faisant attention à sa ligne, le pur bonheur !
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Le Nutri'7 vous accueille tous les samedis
Si t'es curieux de les goûter aussi n'hésite pas à venir nous rencontrer 😉
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En plus, pour les fêtes votre évaluation bien être est offerte 👌
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A bientôt 😉😁
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#nutri7 #sète #pancakes #gouter #gourmand #nutrition #nourrituresaine #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangerplusmangermieux #instaeating #instafood #instacool #eat #eatclean #pertedepoidssaine #perdredupoids #weightlosstransformation #mincir #minciravecplaisir #recetteminceur #mincirensemble #fitness #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitfrenchies #lifestyle #healthy #healthylifestyles #healthyfit
20 1 7 December, 2019

⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣Une renaissance de jour en jour, je m’accepte et commence à m’aimer de plus en plus...⁣⁣
Ce donner les moyens de réussir croire en soit même si on a envie de lâcher, c’est à ce moment là que si tu es bien entourée tu peut déplacer des montagnes...⁣⁣
C’est remplie d’émotion que je partage mon résultat j’ai du mal avec mon image mais petit à petit j’ouvre les yeux réalise d’où je viens, par où et quoi je suis passée et j’en suis fière car de je réalise cette évolution de ouf. C’est -32kg en 7mois avec 78cm sur tt le corps de perdu, je n’aurais jamais pu imaginer ce résultat en aussi peu de temps... ⁣
Ce n’est que le début ☺️⁣
Merci à @clarinetteeee pour ton soutient sans faille ❤️⁣
⁣⁣Avec l’équipe on ira loin et on va changé des vies comme la mienne.⁣⁣⁣⁣
.⁣⁣⁣⁣
.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
#healthyfood #noexcuses #nutrition #pertedepoidssaine #pertedepoids #fitnessmotivation #mangersain #workout #teamshape #avantaprès #nopainnogain #weightloss #onlacherien #fitness #regimeuse #regime #crossfit #sante #topbodychallenge #transformation #mindset #bienetre #nutrition #hydratation #maigrir #styledeviesain #instaregime #avantapres #deficorpsdereve #minciravecplaisir⁣⁣⁣⁣ #avantaprès

⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣Une renaissance de jour en jour, je m’accepte et commence à m’aimer de plus en plus...⁣⁣
Ce donner les moyens de réussir croire en soit même si on a envie de lâcher, c’est à ce moment là que si tu es bien entourée tu peut déplacer des montagnes...⁣⁣
C’est remplie d’émotion que je partage mon résultat j’ai du mal avec mon image mais petit à petit j’ouvre les yeux réalise d’où je viens, par où et quoi je suis passée et j’en suis fière car de je réalise cette évolution de ouf. C’est -32kg en 7mois avec 78cm sur tt le corps de perdu, je n’aurais jamais pu imaginer ce résultat en aussi peu de temps... ⁣
Ce n’est que le début ☺️⁣
Merci à @clarinetteeee pour ton soutient sans faille ❤️⁣
⁣⁣Avec l’équipe on ira loin et on va changé des vies comme la mienne.⁣⁣⁣⁣
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⁣ #healthyfood #noexcuses #nutrition #pertedepoidssaine #pertedepoids #fitnessmotivation #mangersain #workout #teamshape #avantaprès #nopainnogain #weightloss #onlacherien #fitness #regimeuse #regime #crossfit #sante #topbodychallenge #transformation #mindset #bienetre #nutrition #hydratation #maigrir #styledeviesain #instaregime #avantapres #deficorpsdereve #minciravecplaisir⁣⁣⁣⁣ #avantaprès
32 4 7 December, 2019
Bonjour les ami.e.s, encore une idée de smoothies🍇🍓🍇 rien que pour vous.😊 #smoothie #smoothierecipes # #healthy #healthyfood #violet #violet #baie #framboise #fraise #mures #purplefruit #purple #vitamines #food #instafood #faitmaison #mangersain #vitamine #pertedepoidssaine
12 0 7 December, 2019

⭐️Recette Surprise🎁

Commente mon post si tu veux que je t’offre cette recette saine et gourmande 😍

#weightwatchersfrance #fourchetteetbikini #croqkilos #lesecretdupoids #pertedepoidssaine #pertedepoid #maigrirensemble #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #mincir #mincirsansregime #fitnessmotivation #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #rééquilibragealimentaire

⭐️Recette Surprise🎁

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13 1 7 December, 2019

🌲 NOËL EN FOLIE 🌲

Je vous dévoile le cadeau Numéro 6 de notre CALENDRIER DE L’AVENT, le 🎁 de Saint Nicolas 😍😍 Je vous rappelle le principe: un 🎁 par JOUR à gagner pour toute inscription à notre programme de Noël 🎄 🤩🤩 N’hésitez plus !! À demain pour découvrir le 🎁 suivant🤩

#thinkaboutyou #espritsaindansuncorpssain #summerbody #reequilibragealimentaire #keepitsimple #mangersainement #mindset #buildingthedream #business #goals #focus #achievement #girlboss #workingmom #viedemaman #pertedepoidssaine #healthyfoods #vegan #team #musculationfemme #gratitude #fitness #food #coachdevie #workoutmotivation #buildingthefuture #sport #girlfit #mental

🌲 NOËL EN FOLIE 🌲

Je vous dévoile le cadeau Numéro 6 de notre CALENDRIER DE L’AVENT, le 🎁 de Saint Nicolas 😍😍 Je vous rappelle le principe:  un 🎁 par JOUR à gagner pour toute inscription à notre programme de Noël 🎄 🤩🤩 N’hésitez plus !! À demain pour découvrir le 🎁 suivant🤩

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12 0 7 December, 2019

🔆Dernières places disponibles pour perdre -15kg sans régime à partir de 38€!!! 📣N’hésite pas à me contacter en MP si tu es intéressé...💬 #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #suraliment #bienetre #marredemeskilos #penséepositive #curedetox #vegan #vegetalien

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6 0 7 December, 2019

Lunch 🍝

Ce midi chéri a préparé un petit plat bien chaud, des pâtes de lentilles corail, champignons, lardons et crème fraîche, histoire que j’ai du carburant pour réviser et après aller au marché de Noël 🎄
Ce matin j’ai fait test urinaire pour être sûre que je n’ai aucune infection quand même, écarter toutes les pistes.
Du coup réveil à 8h30, pour pouvoir aller au laboratoire, moi qui d’habitude dors tard le week-end, ça m’a permis de faire quelques trucs.

Sinon je vous abandonne, mon cours d’analyse stratégique est long à réviser... #dejeuner #dejeunerhealthy #dejeunersain #lunch #lunchtime #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #pertedepoids2019 #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossgoal #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #bariatricsleeve #sleevesurgery #sleevedlife #sleeveinprogress #gastricsleevebeforeandafter #revisions #etudiante #ressourceshumaines #sick #repos

Lunch 🍝

Ce midi chéri a préparé un petit plat bien chaud, des pâtes de lentilles corail, champignons, lardons et crème fraîche, histoire que j’ai du carburant pour réviser et après aller au marché de Noël 🎄 
Ce matin j’ai fait test urinaire pour être sûre que je n’ai aucune infection quand même, écarter toutes les pistes.
Du coup réveil à 8h30, pour pouvoir aller au laboratoire, moi qui d’habitude dors tard le week-end, ça m’a permis de faire quelques trucs.

Sinon je vous abandonne, mon cours d’analyse stratégique est long à réviser... #dejeuner #dejeunerhealthy #dejeunersain #lunch #lunchtime #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #pertedepoids2019 #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossgoal #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #bariatricsleeve #sleevesurgery #sleevedlife #sleeveinprogress #gastricsleevebeforeandafter #revisions #etudiante #ressourceshumaines #sick #repos
28 0 7 December, 2019

🌿RDV CHIR 9 MOIS POST OP🌿

Hier j’ai vu mon chirurgien avec 15 jours de retard.
Tout s’est passé à merveille !
Je pèse 68.9 kg, j’ai perdu 44.1 kg en 9 mois et demi. 😍
Il m’a dit que je pouvais descendre à 65kg maximum. Que plus bas ca ne serait pas bon. A ses dires faut que je continue comme ça pour me stabiliser.
Sinon pour lui pas besoin de chirurgie réparatrice. Il m’a cependant proposé des soins esthétiques pour mon petit boudin de ventre qui a du mal à partir.
Il m’a parlé de cryothérapie, qu’il fait lui même avec son associée.
Ça m’a carrément branché, mais il faudrait 3 séances pour la modique somme de 1200€, donc à réfléchir 😅

Sinon il m’a dit que mon parcours était parfait, qu’il était super fier de tout ce que j’avais fait. Que j’avais bien suivi toutes les instructions et que j’étais « sa patiente parfaite » 😂😍 J’adore mon chirurgien.
Je continue comme ça 🌿🧡
#sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #sleeve #bariatricsurgery #chirurgiebariatrique #sleevesurgery #bariatricsleeve #avantaprès #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #diet

🌿RDV CHIR 9 MOIS POST OP🌿

Hier j’ai vu mon chirurgien avec 15 jours de retard. 
Tout s’est passé à merveille ! 
Je pèse 68.9 kg, j’ai perdu 44.1 kg en 9 mois et demi. 😍
Il m’a dit que je pouvais descendre à 65kg maximum. Que plus bas ca ne serait pas bon. A ses dires faut que je continue comme ça pour me stabiliser. 
Sinon pour lui pas besoin de chirurgie réparatrice. Il m’a cependant proposé des soins esthétiques pour mon petit boudin de ventre qui a du mal à partir. 
Il m’a parlé de cryothérapie, qu’il fait lui même avec son associée. 
Ça m’a carrément branché, mais il faudrait 3 séances pour la modique somme de 1200€, donc à réfléchir 😅

Sinon il m’a dit que mon parcours était parfait, qu’il était super fier de tout ce que j’avais fait. Que j’avais bien suivi toutes les instructions et que j’étais « sa patiente parfaite » 😂😍 J’adore mon chirurgien.
Je continue comme ça 🌿🧡
#sleevegastrectomie#sleevegastrectomy#sleeve#bariatricsurgery#chirurgiebariatrique#sleevesurgery#bariatricsleeve#avantaprès#pertedepoids#pertedepoidssaine#pertedepoidsextreme#diet
24 5 7 December, 2019

Hello !
Pour ce midi on part sur un total Freestyle avec ce que j’avais au placard/frigo ! Ça nous donne du riz avec allumettes de jambon, champignons, oignons, mais et sauce tomate aux petits légumes !
Bon après midi à tous !
#pertedepoids #pertedepoidssaine #repasequilibre #repasdumidi #samedi #motivation #reequilibragealimentaire #onycroit

Hello ! 
Pour ce midi on part sur un total Freestyle avec ce que j’avais au placard/frigo ! Ça nous donne du riz avec allumettes de jambon, champignons, oignons, mais et sauce tomate aux petits légumes ! 
Bon après midi à tous ! 
#pertedepoids #pertedepoidssaine #repasequilibre #repasdumidi #samedi #motivation #reequilibragealimentaire #onycroit
13 0 7 December, 2019

COMMENT MAIGRIR ?

Conseil #4: Faites attention à votre alimentation ➖
Abonnez-vous et retrouver la suite de la vidéo sur notre chaîne YouTube

https://youtu.be/VFkVuXPQ9V8

https://kilosrapides.com/

#kilosrapides #commentmaigrir #pertedepoidssaine #faitesattentionavotrealimentation #bilanminceurgratuit

COMMENT MAIGRIR ?
➖
Conseil #4: Faites attention à votre alimentation ➖
Abonnez-vous et retrouver la suite de la vidéo sur notre chaîne YouTube
➖ 
https://youtu.be/VFkVuXPQ9V8
➖
https://kilosrapides.com/
➖
#kilosrapides #commentmaigrir #pertedepoidssaine #faitesattentionavotrealimentation #bilanminceurgratuit
17 1 7 December, 2019

Doucement mais sûrement. Je suis à -1,5kg en 3 semaines environ. Sans tellement de sport mise à part le karaté, juste en rééquilibrant mon alimentation au mieux sans faire de gros efforts. Faut pas se mettre la pression les filles j’ai décidé de perdre du poids pour mon bien être mental et physique (+15kg sur mes genoux croyez moi que j’en souffre au niveau des articulations surtout avec la fibromyalgie) imaginez juste qu’on vous donne un sac à dos avec 15kg et vous devez vivre avec, c’est fou quand on se fait cette métaphore. J’ai l’impression d’être dans un corps qui ne m’appartient pas depuis 6 ans. J’ai l’impression d’avoir perdu du temps même si ça me bloque pas dans ma vie mais du temps moralement. Je sais pas, bref arrêtons la culpabilité mais juste pour dire que c’est important de se sentir bien dans ses baskets et se donner un objectif sans se mettre la pression sinon on va tout lâcher. Vaut mieux commencer déjà par mettre des choses saines dans son assiette, bannir les mauvaises boissons et la mal bouffe et bouffe rapide, faire un peu d’activité physique sans s’éclater les os lol et quand on se sent prête faire plus de sport et être plus assidue dans les bonnes assiettes. Gardez bien en tête que non on ne fait pas de « régime » on rééquilibre son alimentation et sa vie c’est tout ! .
.
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#lsdp #lsdpienne #lsdpiennemotivee #motivee #pertedepoids #pertedepoid #pertedegras #poids #motivation #depense #challenge #diet #dietfood #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimes #breakfast #breakfastideas #healthyfood #heathlyfood #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #mental #mentaldegagnant #mentaldetox #nopainnogain💪 #pertedepoidssaine #pertedepoids2019

Doucement mais sûrement. Je suis à -1,5kg en 3 semaines environ. Sans tellement de sport mise à part le karaté, juste en rééquilibrant mon alimentation au mieux sans faire de gros efforts. Faut pas se mettre la pression les filles j’ai décidé de perdre du poids pour mon bien être mental et physique (+15kg sur mes genoux croyez moi que j’en souffre au niveau des articulations surtout avec la fibromyalgie) imaginez juste qu’on vous donne un sac à dos avec 15kg et vous devez vivre avec, c’est fou quand on se fait cette métaphore. J’ai l’impression d’être dans un corps qui ne m’appartient pas depuis 6 ans. J’ai l’impression d’avoir perdu du temps même si ça me bloque pas dans ma vie mais du temps moralement. Je sais pas, bref arrêtons la culpabilité mais juste pour dire que c’est important de se sentir bien dans ses baskets et se donner un objectif sans se mettre la pression sinon on va tout lâcher. Vaut mieux commencer déjà par mettre des choses saines dans son assiette, bannir les mauvaises boissons et la mal bouffe et bouffe rapide, faire un peu d’activité physique sans s’éclater les os lol et quand on se sent prête faire plus de sport et être plus assidue dans les bonnes assiettes. Gardez bien en tête que non on ne fait pas de « régime » on rééquilibre son alimentation et sa vie c’est tout ! .
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#lsdp #lsdpienne #lsdpiennemotivee #motivee #pertedepoids #pertedepoid #pertedegras #poids #motivation #depense #challenge #diet #dietfood #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimes #breakfast #breakfastideas #healthyfood #heathlyfood #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain  #mental #mentaldegagnant #mentaldetox #nopainnogain💪 #pertedepoidssaine #pertedepoids2019
71 6 7 December, 2019

Marché ✔️😀
Toujours les mêmes stands de producteurs, et je suis heureuse de me tenir à cette sortie hebdomadaire : bravo moi !
Mon organisation est très loin d'être optimale et parfaite, mais cette habitude nous a permis : d'économiser, de plus cuisiner, d'avoir des produits goûtus, de se forcer à découvrir de nouvelles saveurs, de moins jeter et de moins céder à l'appel du fast-food 😁
Vous faites le marché vous ?
.
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💚💚💚
.
.
. .
#retourdemarché #retourdecourses #produitslocaux #produitsdesaison #legumes #obesite #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #regime #pertedepoidssaine #repriseenmain

Marché ✔️😀
Toujours les mêmes stands de producteurs, et je suis heureuse de me tenir à cette sortie hebdomadaire : bravo moi !
Mon organisation est très loin d'être optimale et parfaite, mais cette habitude nous a permis : d'économiser, de plus cuisiner, d'avoir des produits goûtus, de se forcer à découvrir de nouvelles saveurs, de moins jeter et de moins céder à l'appel du fast-food 😁
Vous faites le marché vous ?
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30 0 7 December, 2019

Vous manquez de mobilité au squat ou même, à d'autres exercices ? Ce post est alors fait pour vous ! 👊

Bref, prenons le squat comme sujet du post, puisque c'est l'un des exercices qui pose généralement le plus de problèmes de mobilités:
En effet, de nombreuses personnes n'arrivent pas à dépasser la parallèle au squat, sachant que l'amplitude du squat peux avoir un impact plus ou moins important sur le gain musculaire mais également sur la performance. 💥

Toutefois il faut savoir que 95 % d'entre nous sommes capables de dépasser cette fameuse parallèle. 🙋‍♂️ Par conséquent, si la plupart d'entre nous n'y arrive pas, c'est tout simplement parce que nous manquons de mobilité. 😬

C'est pourquoi la cause est très rarement liée à notre anatomie (car l'anatomie a un impact plus ou moins important sur notre mobilité, sans pour autant être le principal facteur). 🦴

Bref, ce manque de mobilité vient tout simplement de vos muscles qui sont tendus. Ainsi, la solution va être d'améliorer la flexibilité de tous vos membres inférieurs (les hanches, les genoux et les chevilles). 📈

D'ailleurs, plus votre mobilité du membre inférieur est "faible" (vous êtes assez loin de la parallèle au squat), plus le gain en mobilité sera long (ce qui paraît logique). ⏳

Malgré cela, il ne faut pas perdre espoir car des étirements réguliers paieront énormément sur le long terme ! 🤸

De plus, ces étirements vous aideront à progresser beaucoup plus rapidement au squat (et donc, accélérera votre progression en musculation). 🏋️ Si vous souhaitez obtenir des étirements pour améliorer la flexibilité de vos membres inférieurs, n'hésitez pas à m'envoyer un message privé, je vous répondrai avec plaisir ! 💬

#sante #mangersainement #astuces #mangersanté #sportscience #mieuxmanger #conseil #sport #mangersainetbon #rééquilibrage #temps #mangermieux #athletes #dietetique #maigrirensemble #motiver #epanouissement #mincir #mangersain #pertedepoidssaine #routine #sportaddict #recup #courir #bienmanger #entraînement #musculation #kilosentrop #mangerequilibre #joie

Vous manquez de mobilité au squat ou même, à d'autres exercices ? Ce post est alors fait pour vous ! 👊

Bref, prenons le squat comme sujet du post, puisque c'est l'un des exercices qui pose généralement le plus de problèmes de mobilités: 
En effet, de nombreuses personnes n'arrivent pas à dépasser la parallèle au squat, sachant que l'amplitude du squat peux avoir un impact plus ou moins important sur le gain musculaire mais également sur la performance. 💥

Toutefois il faut savoir que 95 % d'entre nous sommes capables de dépasser cette fameuse parallèle. 🙋‍♂️ Par conséquent, si la plupart d'entre nous n'y arrive pas, c'est tout simplement parce que nous manquons de mobilité. 😬

C'est pourquoi la cause est très rarement liée à notre anatomie (car l'anatomie a un impact plus ou moins important sur notre mobilité, sans pour autant être le principal facteur). 🦴

Bref, ce manque de mobilité vient tout simplement de vos muscles qui sont tendus. Ainsi, la solution va être d'améliorer la flexibilité de tous vos membres inférieurs (les hanches, les genoux et les chevilles). 📈

D'ailleurs, plus votre mobilité du membre inférieur est "faible" (vous êtes assez loin de la parallèle au squat), plus le gain en mobilité sera long (ce qui paraît logique). ⏳

Malgré cela, il ne faut pas perdre espoir car des étirements réguliers paieront énormément sur le long terme ! 🤸

De plus, ces étirements vous aideront à progresser beaucoup plus rapidement au squat (et donc, accélérera votre progression en musculation). 🏋️ Si vous souhaitez obtenir des étirements pour améliorer la flexibilité de vos membres inférieurs, n'hésitez pas à m'envoyer un message privé, je vous répondrai avec plaisir ! 💬

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79 18 7 December, 2019

⭐ Témoignage de Chantal ! 👍⁠
"Un grand merci à Émilie pour ces moments agréables et pour sa gentillesse. J'ai appris grâce à elle comment mon corps fonctionne et mon objectif de perdre 8 kg a été atteint. À bientôt pour stabiliser."⁠

Merci énormément pour ce très gentil témoignage Chantal 🤗⁠
▪⁠
Suivez-moi : @laminutedietetique
Suivez-moi : @laminutedietetique
▪⁠
🥗 Prenez soin de vous et testez mon accompagnement diététique en ligne, lien en bio !⁠
▪⁠
#teamshape #fitfrenchies #regimeuses #mangerbouger #dietetique #mangersainetbon #instaregimeuses #instarégimeuse #pertedepoidsextreme #pertedepoidssaine #maigriravecplaisir #programmeminceur #croqkilos #lebootcamp #weightwatchersfr 6

⭐ Témoignage de Chantal ! 👍⁠
"Un grand merci à Émilie pour ces moments agréables et pour sa gentillesse. J'ai appris grâce à elle comment mon corps fonctionne et mon objectif de perdre 8 kg a été atteint. À bientôt pour stabiliser."⁠
⁠
Merci énormément pour ce très gentil témoignage Chantal 🤗⁠
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55 2 7 December, 2019

BON WEEK END LES AMOURS ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ici week end a fond, car en ce mois de décembre il n’y as pas 3 mais 6 NOUVEAUX produits! 😱🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et on commence avec le nouveau ᴄ ᴀ ʀ ʙ ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ʀ ᴏ ʟ ! 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un complément alimentaire qui va booster la perte de poids en régulant les glucides & en équilibrant le métabolisme de notre corps. 🧘‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
~ Un produit 100% naturel 🌱, sans OGM, sans colorants ou autres, sans soja & VEGAN ! De quoi ravir tous mes petits clients chéris !
Imaginez avec le thermo le DUO parfait pour éliminer toutes les mauvaises graisses sans culpabiliser ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comme d'habitude pour toutes vos commandes 🛍 RDV dans l'espace messagerie ! Il y a pas plus simple 😁🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pertedepoids #noregime #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoidsrapide #pertedepoids2019 #maman #mumlife #mum #mom #momlife #nouveauté #nouveautés #biendanssoncorps #biendanssapeau #familytime #famille #familygoals

BON WEEK END LES AMOURS ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ici week end a fond, car en ce mois de décembre il n’y as pas 3 mais 6 NOUVEAUX produits! 😱🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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199 18 7 December, 2019

Votre suivi diététique cest : ✔une analyse nutritionnelle détaillée chaque mois
✔ un suivi évolutif et progressif
✔un point bilan chaque semaine afin de suivre votre évolution ✔un accompagnement 100% personnalisé

Perte de poids, rééquilibrage alimentaire, prise de masse musculaire, optimisation de votre santé, diminution du stress et de la fatigue
#diet #nutrition #sante #bilan #diététique #pertedepoidssaine #sportif #reequilibragealimentaire #mauguio #montpellier #freeness

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Perte de poids, rééquilibrage alimentaire, prise de masse musculaire, optimisation de votre santé, diminution du stress et de la fatigue 
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5 0 7 December, 2019

Verdict : pains au lait pas top, j’en ai mangé un avec une cc de pâte à tartiner sans sucre et pris un petit bout du second... je devais aussi manger la poire mais plus envie... #pertedepoidsrepriseenmain #pertedepoids #pertedepoidssaine #regimeusemotivee #regimeuseserieuse #regimeuse #repriseenmains #repriseenmainsserieuse #repriseenmain2019 #jeveuxmaigrir #marredetregrosse
#repriseenmain #repriseenmain2019 #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #reequilibrage #regimeuses #regimeusemotivee #regimeusemotivée

Verdict : pains au lait pas top, j’en ai mangé un avec une cc de pâte à tartiner sans sucre et pris un petit bout du second... je devais aussi manger la poire mais plus envie... #pertedepoidsrepriseenmain #pertedepoids #pertedepoidssaine #regimeusemotivee #regimeuseserieuse #regimeuse #repriseenmains #repriseenmainsserieuse #repriseenmain2019 #jeveuxmaigrir #marredetregrosse 
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26 0 7 December, 2019

Santa-claus est encore passé chez nous. Sa haute est pleine de surprise en ce mois de décembre 2019 😱
..
Le CARB CONTROL
Un nouveaux complément sorti en France qui va venir équilibrer les taux de glucides dans notre corps !!
Fini de culpabiliser des qu'on se fait un peu plaisir 🥳🥳
..
Avec lui j'élimine le trop de sucre et je garde la ligne.
Le combo parfait avec le THERMOFIGHT X qui lui m'aide à perdre les "petits" kilos en trop.
..
Perdre du poid et se stabiliser sans faire attention et sans faire de sport c'est possible 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
📩 MP pour plus d'infos, n'hésite pas
..
#regimevegan #delafolie #instaregime #pertedepoidssaine #pertedepoids #byebyekilos #finileskilosentrop #instabeaute #sansogm #sanssoja #vegan #100naturel #complementalimentaire #instamamans #igersfrance #noelavantlheure #decembre2019 #noel

Santa-claus est encore passé chez nous. Sa haute est pleine de surprise en ce mois de décembre 2019 😱
..
Le CARB CONTROL 
Un nouveaux complément sorti en France qui va venir équilibrer les taux de glucides dans notre corps !!
Fini de culpabiliser des qu'on se fait un peu plaisir 🥳🥳
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Avec lui j'élimine le trop de sucre et je garde la ligne.
Le combo parfait avec le THERMOFIGHT X qui lui m'aide à perdre les "petits" kilos en trop.
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Perdre du poid et se stabiliser sans faire attention et sans faire de sport c'est possible 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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46 7 7 December, 2019

Hello tout monde,
J'espère que vous allez bien 😀
En ces fêtes de fin d'année qui approche je n'ai pas une minute à moi entre les choses habituelles ( rdv ,conduites à l'école ...) Et la recherche des cadeaux qui feront plaisir à tout le monde, les journées ne sont pas assez longues lol . .
Ce matin pour bien commencer la journée je me suis fait un bowlcake avec mon shake nutritionnel chocolat 😋 et 2 carrés de chocolat blanc pour la gourmandise 😁. .
A quoi vous fait il penser ? Il a eu grand succès cette semaine 🤣.
.
~ Bon week-end à tous. ~ 😘

Hello tout monde, 
J'espère que vous allez bien 😀
En ces fêtes de fin d'année qui approche je n'ai pas une minute à moi entre les choses habituelles ( rdv ,conduites à l'école ...) Et la recherche des cadeaux qui feront plaisir à tout le monde, les journées ne sont pas assez longues lol . .
Ce matin pour bien commencer la journée je me suis fait un bowlcake avec mon shake nutritionnel chocolat 😋 et 2 carrés de chocolat blanc pour la gourmandise 😁. .
A quoi vous fait il penser ? Il a eu grand succès cette semaine 🤣.
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~ Bon week-end à tous. ~ 😘
27 4 7 December, 2019

Hello! #porridge bien délicieux à base de banane! Une tuerie! Je me suis régalée! Aaaah je suis en week-end 🤪 il était temps! J’étais épuisée! En plus la toute petite ne dort pas trop bien en ce moment, réveils nocturnes oblige! Mode zombie activé 🧟‍♀️ Mais je l’adore quand même ( parent maso 😍) je vous souhaite une agréable journée et un bon week-end 😘 ⛄️❄️🤶 #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #miam #porridge #porridgebowl #porridgepassion #seregaler #bienmanger #mangermieux #chocolat #chocoaddict #perdredupoids #perdredupoidssainement #pertedepoids #pertedepoidssaine #bombassekitkat #nonauxkilos #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #enfants #filles #momoftwoprincesses #mesamours #love

Hello! #porridge bien délicieux à base de banane! Une tuerie! Je me suis régalée! Aaaah je suis en week-end 🤪 il était temps! J’étais épuisée! En plus la toute petite ne dort pas trop bien en ce moment, réveils nocturnes oblige! Mode zombie activé 🧟‍♀️ Mais je l’adore quand même ( parent maso 😍) je vous souhaite une agréable journée et un bon week-end 😘 ⛄️❄️🤶 #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #miam #porridge #porridgebowl #porridgepassion #seregaler #bienmanger #mangermieux #chocolat #chocoaddict #perdredupoids #perdredupoidssainement #pertedepoids #pertedepoidssaine #bombassekitkat #nonauxkilos #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #enfants #filles #momoftwoprincesses #mesamours #love
49 8 7 December, 2019

Impossible d’appuyer sur le bouton pause malgré le nez boucher et une belle angine 😷 👌🙈🏃‍♀️ #canicross #run #runninggirl #footing #courseapied #dogargentin #nuit #dog #chiens #sportmotivation #sportaddicts #foret #iphone #apple #foret #bois #hiver #regime #pertedepoidssaine #pertedepoids

Impossible d’appuyer sur le bouton pause malgré le nez boucher  et une belle angine 😷 👌🙈🏃‍♀️ #canicross #run #runninggirl #footing #courseapied #dogargentin #nuit #dog #chiens #sportmotivation #sportaddicts #foret #iphone #apple #foret #bois #hiver #regime #pertedepoidssaine #pertedepoids
18 0 7 December, 2019

Petit Clin d'œil, d'un de nos clients parti en vacances 😉.
👉 Retrouvez vos accessoires CF7 : T-shirt, Polo, Sac à dos, serviettes, shakers...
au centre CF7 de TRETS
Ouvert ce samedi de 10h à 13h
.
www.cf7-trets.fr.
Bon samedi à tous.

#Cf7trets #sports #trets #training #unsta
#sportnutrition #muscu #force #train #insta #crea #prisedemasse #run #bike #fuveau #fitness #saturday #selfie #gym #athlete #coaching #prisedemasse #proteine #pertedepoidssaine #holiday

Petit Clin d'œil, d'un de nos clients parti en vacances 😉.
👉 Retrouvez vos accessoires CF7 : T-shirt, Polo, Sac à dos, serviettes, shakers...
au centre CF7 de TRETS
Ouvert ce samedi de 10h à 13h
.
www.cf7-trets.fr.
Bon samedi à tous.

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#sportnutrition #muscu #force #train #insta #crea #prisedemasse  #run #bike #fuveau #fitness #saturday  #selfie #gym #athlete #coaching #prisedemasse #proteine #pertedepoidssaine #holiday
14 0 7 December, 2019

Quand tu te réveilles après ton jeûn et que tu es incapable de finir ton petit déjeuner, c'est la loose 🙈
Mangé la moitié.....
Hello les #ketopotes
25g de beurre fondu
1 oeuf
15g de poudre d'amande
10g de farine de coco
10g de stevia
3g de levure
20g de lait d'amande non sucré
Cannelle
5g d'amande effilées
15g de myrtilles fraîches

Cuisson 15 min 180 degrés

L 35
G 5.5
P 12

Poids du jour 55.15 kilos 💃

#ketofood #keto #cetogene #cetose #ketodiet #ketobreakfast #blueberry
#almond #cake #blueberrys
#blueberrycake #fatloss #weightloss #pertedepoidssaine #energiepositive #foodshare #foodporn #weekend #goodday👌
#mouleensilicone #guydemarle #flexipat

Quand tu te réveilles après ton jeûn et que tu es incapable de finir ton petit déjeuner, c'est la loose 🙈
Mangé la moitié.....
Hello les #ketopotes 
25g de beurre fondu
1 oeuf
15g de poudre d'amande
10g de farine de coco
10g de stevia
3g de levure
20g de lait d'amande non sucré
Cannelle 
5g d'amande effilées
15g de myrtilles fraîches

Cuisson 15 min 180 degrés

L 35
G 5.5
P 12

Poids du jour 55.15 kilos 💃

#ketofood #keto #cetogene#cetose#ketodiet #ketobreakfast #blueberry
#almond#cake#blueberrys
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#mouleensilicone #guydemarle #flexipat
21 0 7 December, 2019

4 MIN CHRONO POUR SE FAIRE UN PETIT DEJ COMPLET⁠
.⁠
.⁠
Le repas le plus important de la journée ?⁠
Alors que certains arrivent très bien à s'en passer, pour moi, c'est bien un repas important (comme les 2 autres d'ailleurs). ⁠
Néanmoins, c'est celui qui va conditionner notre journée.⁠

C'est le repas qui va rompre la période de jeun, qu'est la nuit, durant lequel, notre corps n'a reçu aucun nutriment. Il est donc important de relancer la machine correctement. ⁠

Malheureusement, le petit déjeuner tel qu'on le connait et tel que nous avons l'habitude de consommer en France n'est pas l'idéal. Il est surtout constitué de sucres rapides et raffinés et de glucides. ⁠

Conséquences: coup de barre dans la matinée, grignotages... ⁠

Le petit déjeuner idéal est celui qui répondra à environ 30% des besoins nutritionnels de la journée. C'est aussi celui qui sera composé de glucides complexes, de protéines, de lipides mais aussi de vitamines & minéraux. ⁠

Néanmoins, je conçois que le matin, nous n'avons pas nécessairement le temps de se préparer THE petit déjeuner de compétition.⁠
Alors voici un recette de bowlcake, une recette assez complète, surtout si on ajoute à cela quelques morceaux de fruits. On peut aussi y mettre une touche de gourmandise avec un coeur fondant. ⁠

- 1oeuf⁠
- 2 CS flocons d'avoine⁠
- 2 CS protéines de chocolat ⁠
- 4 CS lait végétal⁠
-1 cc levure ⁠

On mélange l'ensemble dans un bol, et ensuite cuisson au micro onde pendant environ 2m40⁠
Topping au choix ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
On se fait un concours de bowlcake ? ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#bowlcake #petitdejeuner #healthybreakfast #nutrition #mangermieux #mangersain #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #pertedegras #gourmandises

4 MIN CHRONO POUR SE FAIRE UN PETIT DEJ COMPLET⁠
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Le repas le plus important de la journée ?⁠
Alors que certains arrivent très bien à s'en passer, pour moi, c'est bien un repas important (comme les 2 autres d'ailleurs). ⁠
Néanmoins, c'est celui qui va conditionner notre journée.⁠
⁠
C'est le repas qui va rompre la période de jeun, qu'est la nuit, durant lequel, notre corps n'a reçu aucun nutriment.  Il est donc important de relancer la machine correctement. ⁠
⁠
Malheureusement, le petit déjeuner tel qu'on le connait et tel que nous avons l'habitude de consommer en France n'est pas l'idéal. Il est surtout constitué de sucres rapides et raffinés et de glucides. ⁠
⁠
Conséquences: coup de barre dans la matinée, grignotages... ⁠
⁠
Le petit déjeuner idéal est celui qui répondra à environ 30% des besoins nutritionnels de la journée. C'est aussi celui qui sera composé de glucides complexes, de protéines, de lipides mais aussi de vitamines & minéraux. ⁠
⁠
Néanmoins, je conçois que le matin, nous n'avons pas nécessairement le temps de se préparer THE petit déjeuner de compétition.⁠
Alors voici un recette de bowlcake, une recette assez complète, surtout si on ajoute à cela quelques morceaux de fruits. On peut aussi y mettre une touche de gourmandise avec un coeur fondant. ⁠
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- 1oeuf⁠
- 2 CS flocons d'avoine⁠
- 2 CS protéines de chocolat ⁠
- 4 CS lait végétal⁠
-1 cc levure ⁠
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On mélange l'ensemble dans un bol, et ensuite cuisson au micro onde pendant environ 2m40⁠
Topping au choix ⁠
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On se fait un concours de bowlcake ? ⁠
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#bowlcake #petitdejeuner #healthybreakfast #nutrition #mangermieux #mangersain #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #pertedegras #gourmandises
33 7 7 December, 2019

💥 -200g 💥

Ouiiiii !! Je pensais stagner cette semaine, mais bonne nouvelle en me réveillant ce matin 😁
Je vais pouvoir profiter tranquillement de mon week end à Lyon, avec ces petits bouchons 🥰

Et vous qui de prévu ce week-end ? 😁

#reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #maigrir #maigrirsansregime #surpoids #repriseenmain #nouvelleaventure #healthy #pertedepoidssaine #pesee #repasequilibre #heureuse

💥 -200g 💥

Ouiiiii !! Je pensais stagner cette semaine, mais bonne nouvelle en me réveillant ce matin 😁
Je vais pouvoir profiter tranquillement de mon week end à Lyon, avec ces petits bouchons 🥰

Et vous qui de prévu ce week-end ? 😁

#reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #maigrir #maigrirsansregime #surpoids #repriseenmain #nouvelleaventure #healthy #pertedepoidssaine #pesee #repasequilibre #heureuse
28 3 7 December, 2019

Les filles (et le peu de garçons qu'il y a ici aussi ^^), ce matin en lisant certains post j'ai eu envie de vous crier à tous :
"vous êtes magnifiques et votre plus grand défi est d'apprendre à vous aimer, peu importe quels sont vos complexes"
Alors on se met devant un miroir, et on s'oblige à trouver 3 choses qu'on aime chez nous. Et on se fait un grand sourire et un gros câlin !
J'ai des envies de bisounours 😀💕💕💕
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❤️❤️❤️
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#bodypositive #bienveillance #complexes #obesite #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #regime #pertedepoidssaine #pertedepoids #regimeuse #dietmeal #maigrir #minciravecplaisir #instaregime #repriseenmain #instamood #petitdejeuner #breakfast

Les filles (et le peu de garçons qu'il y a ici aussi ^^), ce matin en lisant certains post j'ai eu envie de vous crier à tous :
"vous êtes magnifiques et votre plus grand défi est d'apprendre à vous aimer, peu importe quels sont vos complexes"
Alors on se met devant un miroir, et on s'oblige à trouver 3 choses qu'on aime chez nous. Et on se fait un grand sourire et un gros câlin !
J'ai des envies de bisounours 😀💕💕💕
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❤️❤️❤️
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#bodypositive #bienveillance #complexes #obesite #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #regime #pertedepoidssaine #pertedepoids #regimeuse #dietmeal #maigrir #minciravecplaisir #instaregime #repriseenmain #instamood #petitdejeuner #breakfast
34 3 7 December, 2019

Top #pertedepoidssaine posts

𝗝𝗢𝗨𝗥 96/112
𝗗𝗘𝗝𝗘𝗨𝗡𝗘𝗥 735 kcal
× 150g pavé de saumon @picardsurgeles
× 100g fusilli de lentilles corail @barilla (pesés crus)
× 300g fleurettes de brocolis @picardsurgeles
× 20ml sauce sweet chili @action.france
× sel, poivre, graines de sésame/pavot
▪️
Ce matin, c'était croissant et pain au chocolat avec l'équipe 😋 (cf. stories). Et à midi, je teste d'autres pâtes proteinées : les fusilli de lentilles corail (pour changer un peu des casarecce de pois chiches).
▪️
Ce soir, dernière séance muscu de la semaine : bas du corps, ma préférée 😅🤪
.
Du sport pour vous, aujourd'hui ?
▪️
Bon vendredi 👊

𝗝𝗢𝗨𝗥 96/112
𝗗𝗘𝗝𝗘𝗨𝗡𝗘𝗥 735 kcal
× 150g pavé de saumon @picardsurgeles
× 100g fusilli de lentilles corail @barilla (pesés crus)
× 300g fleurettes de brocolis @picardsurgeles
× 20ml sauce sweet chili @action.france
× sel, poivre, graines de sésame/pavot
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Ce matin, c'était croissant et pain au chocolat avec l'équipe 😋 (cf. stories). Et à midi, je teste d'autres pâtes proteinées : les fusilli de lentilles corail (pour changer un peu des casarecce de pois chiches).
▪️
Ce soir, dernière séance muscu de la semaine : bas du corps, ma préférée 😅🤪
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Du sport pour vous, aujourd'hui ?
▪️
Bon vendredi 👊
513 13 6 December, 2019

𝗝𝗢𝗨𝗥 94/112
𝗗𝗜𝗡𝗘𝗥 674 kcal
× 140g steak haché 5%
× 170g asperges @picardsurgeles
× 200g gnocchi à poêler
× 10g beurre
× 20ml sauce sweet chili @action.france
× sel, poivre
▪️
#latergram de mon dîner d'hier soir. Je l'ai pris en photo mais n'ai pas eu le temps de le publier : une fois douchée, je suis tombée comme une masse 🙃💤
▪️
J'ai beaucoup plus faim cette semaine 😔 Je ne sais pas si c'est le froid et/ou le manque de sommeil (sûrement un peu des 2) mais j'ai envie de dévorer (pas des choux de Bruxelles, évidemment 🤪). J'espère que ça ne va pas trop durer 😔🤞
▪️
Grosse flemme aussi de cuisiner, en ce moment 🙄 Hier soir, j'avais prévu de manger une belle assiette avec bagel, saumon fumé, asperges , avocat, halloumi, tomates cerises... et au final, j'ai eu la cagne de la préparer et j'ai mangé comme ma tribu : steak haché + gnocchi au beurre 😅
▪️
Pour midi (cf. stories), la flemme continue avec pain + noix de bœuf séchée + Skyr. Ouep... ni fruits, ni légumes... pas bien 🙈
Je me rattraperai ce soir 🙃🤞
▪️
Fringales pour vous aussi avec ce froid ?
▪️
Bon jeudi 👊

𝗝𝗢𝗨𝗥 94/112
𝗗𝗜𝗡𝗘𝗥 674 kcal
× 140g steak haché 5%
× 170g asperges @picardsurgeles
× 200g gnocchi à poêler
× 10g beurre
× 20ml sauce sweet chili @action.france
× sel, poivre
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#latergram de mon dîner d'hier soir. Je l'ai pris en photo mais n'ai pas eu le temps de le publier : une fois douchée, je suis tombée comme une masse 🙃💤
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J'ai beaucoup plus faim cette semaine 😔 Je ne sais pas si c'est le froid et/ou le manque de sommeil (sûrement un peu des 2) mais j'ai envie de dévorer (pas des choux de Bruxelles, évidemment 🤪). J'espère que ça ne va pas trop durer 😔🤞
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Grosse flemme aussi de cuisiner, en ce moment 🙄 Hier soir, j'avais prévu de manger une belle assiette avec bagel, saumon fumé, asperges , avocat, halloumi, tomates cerises... et au final, j'ai eu la cagne de la préparer et j'ai mangé comme ma tribu : steak haché + gnocchi au beurre 😅
▪️
Pour midi (cf. stories), la flemme continue avec pain + noix de bœuf séchée + Skyr. Ouep... ni fruits, ni légumes... pas bien 🙈
Je me rattraperai ce soir 🙃🤞
▪️
Fringales pour vous aussi avec ce froid ?
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Bon jeudi 👊
516 41 5 December, 2019

⚜️CAKE NOIX DE COCO⚜️
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On prends la même chose et on recommence (j’ai utilisée même recette que celle précédente à la frangipane )
.
Recette ⬇️
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-50gr de noix de coco râpée -1 œuf -30gr de compotes de pommes ssa -10gr de sucre roux
-1cac de levure chimique -1cac d’arômes de vanille -1 cac d arôme noix de coco de chez @myproteinfr .
.
Mélangez tous les ingrédients, ⚠️⚠️j’ai utilisé un moule de 12cm (acheté à @action.france )et au four à 180 degrés pendant 15 minutes ( à voir en fonction du four ) .
.
.
Le tout pour 312 kcal j’utilise l’application @yazio .
.
#reequilibragealimentaire #breakfasthealthy #ideerecettehealthy #recettesaine #moelleuxamandes #pertedepoidssaine #lille #lillemaville #frangipane #moelleux #instafood #foodstagram #foodphotography #foodlovers #determination #instafeed #tuerieculinaire #faitmaison #passionpatisserie #partagestesrecettes #recettesaine #healthyfood #mangersainement #fitnessmotivation #recettesimple #bienmanger #cakenoixdecoco

⚜️CAKE NOIX DE COCO⚜️
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On prends la même chose et on recommence (j’ai utilisée même recette que celle précédente à la frangipane )
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Recette ⬇️
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-50gr de noix de coco râpée -1 œuf -30gr de compotes de pommes ssa -10gr de sucre roux
-1cac de levure chimique -1cac d’arômes de vanille -1 cac d arôme noix de coco de chez @myproteinfr .
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Mélangez tous les ingrédients, ⚠️⚠️j’ai utilisé un moule de 12cm (acheté à @action.france )et au four à 180 degrés pendant 15 minutes ( à voir en fonction du four ) .
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Le tout pour 312 kcal j’utilise l’application @yazio .
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#reequilibragealimentaire #breakfasthealthy #ideerecettehealthy #recettesaine #moelleuxamandes #pertedepoidssaine #lille #lillemaville #frangipane #moelleux #instafood #foodstagram #foodphotography #foodlovers #determination #instafeed #tuerieculinaire #faitmaison #passionpatisserie #partagestesrecettes #recettesaine #healthyfood #mangersainement #fitnessmotivation #recettesimple #bienmanger #cakenoixdecoco
647 41 4 December, 2019

👩‍🍳Mon gâteau très chocolat 😋😍
Très rapide à faire, il a beaucoup plu 🤗
Idéal pour une collation gourmande, vous pouvez aussi le congeler en tranches.
.
120 g de farine intégrale de blé ou d’épeautre (ou orge...)
80 g de sucre de coco ou autre sucre IG bas
3 œufs
200 g de chocolat noir pâtissier à 70 % de cacao
1 yaourt au soja nature (ou yaourt ordinaire)
80 g de lait ou crème de coco
1 sachet de levure chimique
2 pincées de sel
.
Mélangez la farine avec le sucre, le sel et la levure. Ajoutez les œufs, le yaourt et mélangez bien. Faites fondre le chocolat au four à micro-ondes en position décongélation et intégrez-le également.
Ajoutez le lait de coco, mélangez et versez dans un moule à cake tapissé de papier cuisson.
Faites cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes, entaillez le cake sur toute la longueur puis enfournez à nouveau pendant 15 à 20 minutes à 160 degrés.
.
Dégustez tiède ou froid ❤️.
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www.igbas.com : site de coaching minceur et gourmand avec les IG bas 👍
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#marielaureandre #igbas #passionnutrition #chocolat #programmeminceur #objectifminceur #coachingminceur #coachnutrition #mincirsainement #pertedepoidssaine #maigriravecplaisir #jemeregale

👩‍🍳Mon gâteau très chocolat 😋😍
Très rapide à faire, il a beaucoup plu 🤗
Idéal pour une collation gourmande, vous pouvez aussi le congeler en tranches.
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120 g de farine intégrale de blé ou d’épeautre (ou orge...)
80 g de sucre de coco ou autre sucre IG bas
3 œufs 
200 g de chocolat noir pâtissier à 70 % de cacao
1 yaourt au soja nature (ou yaourt ordinaire)
80 g de lait ou crème de coco
1 sachet de levure chimique 
2 pincées de sel
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Mélangez la farine avec le sucre, le sel et la levure. Ajoutez les œufs, le yaourt et mélangez bien. Faites fondre le chocolat au four à micro-ondes en position décongélation et intégrez-le également.
Ajoutez le lait de coco, mélangez et versez dans un moule à cake tapissé de papier cuisson.
Faites cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes, entaillez le cake sur toute la longueur puis enfournez à nouveau pendant 15 à 20 minutes à 160 degrés.
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Dégustez tiède ou froid ❤️.
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www.igbas.com : site de coaching minceur et gourmand avec les IG bas 👍
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#marielaureandre #igbas #passionnutrition #chocolat #programmeminceur #objectifminceur  #coachingminceur #coachnutrition #mincirsainement #pertedepoidssaine #maigriravecplaisir #jemeregale
421 19 17 November, 2019

⚜️PORRIDGE CHOCOLAT ⚜️
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Recette⬇️:
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-40gr de flocons d’avoines
-200ml de lait de soja -1 cac de cacao non sucrée -1cac de sucre roux -1cac de graines de chia .
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Dans une casserole, faire chauffer le lait et mettre les flocons d’avoines jusqu’à ébullition tout en remuant, ensuite rajouter le cacao et le sucre ainsi que les graines de chia .
.
Et voilà c’est prêt ! .
.
Pour cette recette sans le topping il faut compter 171kcal avec le topping 331 kcal .
.
L’intérêt de cette recette c’est qu’elle est rapide, rassasiante et pas calorique donc le topping il faut se faire plaisir👍🏼👍🏼
.
.
Bonne journée🥰🥰
.
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#chocolat #chocoaddict #fitnesslife #faitmaison #inspirationcooking #reequilibragealimentaire #fairesoimeme #mangersainement #biendanssoncorps #pertedepoidssaine #pertedepoidsencours
#mesrecetteshealthy #partagestesrecettes #healthyfood #healthylife #viesaine #mangerequilibre #kiahealthyrecettes #feedfeed #instafood #foodinsta #foodinstagram #porridge #porridgelover #porridgepassion #lille #lillemaville

⚜️PORRIDGE CHOCOLAT ⚜️
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Recette⬇️:
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-40gr de flocons d’avoines
-200ml de lait de soja -1 cac de cacao non sucrée -1cac de sucre roux -1cac de graines de chia .
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Dans une casserole, faire chauffer le lait et mettre les flocons d’avoines jusqu’à ébullition tout en remuant, ensuite rajouter le cacao et le sucre ainsi que les graines de chia .
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Et voilà c’est prêt ! .
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Pour cette recette sans le topping il faut compter 171kcal avec le topping 331 kcal .
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L’intérêt de cette recette c’est qu’elle est rapide, rassasiante et pas calorique donc le topping il faut se faire plaisir👍🏼👍🏼
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Bonne journée🥰🥰
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#chocolat #chocoaddict #fitnesslife #faitmaison #inspirationcooking #reequilibragealimentaire #fairesoimeme #mangersainement #biendanssoncorps #pertedepoidssaine #pertedepoidsencours
#mesrecetteshealthy #partagestesrecettes #healthyfood  #healthylife #viesaine #mangerequilibre #kiahealthyrecettes #feedfeed #instafood #foodinsta #foodinstagram #porridge #porridgelover #porridgepassion #lille #lillemaville
294 14 29 November, 2019

Ces aliments tant diabolisés et pourtant bons pour la santé 🥰
.
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Toi aussi, tu as déjà mis des aliments en stand-by en pensant qu’ils seraient mauvais pour toi ? 😞
.
.
🌼 Le miel, sirop d’érable, les confitures,jus d’orange : j’en consomme tous les jours désormais, en tant que sources de glucides. Je m’assure de les prendre de qualité, bio et si possible local (mon inscription en AMAP est toujours en liste d’attente pour quelques semaines).🤞
.
.
🌸 Le beurre, fromage et lait entier : je diabolisais tout, quand j’étais enfant et en surpoids, j’ai vu un diététicien qui m’avait interdit le lait entier et le beurre en disant que “ça faisait grossir” et j’étais restée bloquée sur ça sans même chercher à comprendre : j’ai consommais que des produits à base de soja ou du 0% pendant des années.. Désormais, en tant que sportive végétarienne, les produits laitiers constituent une partie de mon apport en protéines / lipides : évidemment des produits bio, au lait cru ou pasteurisé. 🙏
.
.
🌼 ET SURTOUT LES POMMES DE TERRES & le sel = pour moi les PDT c’était synonyme de frites et donc gras à l’époque. 😂 Pour le sel, j’avais un coach qui me l’interdisait (je reviendrais sur ce sujet prochainement) 🙄 Désormais c’est PDT midi et soir (bientôt le matin si ça continue Ahahah) vu les micro-nutriments que ça apporte, son fort pouvoir rassasiant et son aminogramme complet, avec une bonne dose de sel c’est parfait (et encore mieux avec du fromage fondu au lait cru )😏😏🙌
.
.
Rien n’est bon ni mauvais au final, ce qui peut être mauvais, c’est en revanche l’excès : que ce soit l’excès de légumes, de mal bouffe ou encore d’eau. 🙃 On en revient à cette notion d’équilibre ❤️⚖️

Ces aliments tant diabolisés et pourtant bons pour la santé 🥰
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Toi aussi, tu as déjà mis des aliments en stand-by en pensant qu’ils seraient mauvais pour toi ? 😞
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🌼 Le miel, sirop d’érable, les confitures,jus d’orange : j’en consomme tous les jours désormais, en tant que sources de glucides. Je m’assure de les prendre de qualité, bio et si possible local (mon inscription en AMAP est toujours en liste d’attente pour quelques semaines).🤞
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🌸 Le beurre, fromage et lait entier : je diabolisais tout, quand j’étais enfant et en surpoids, j’ai vu un diététicien qui m’avait interdit le lait entier et le beurre en disant que “ça faisait grossir” et j’étais restée bloquée sur ça sans même chercher à comprendre : j’ai consommais que des produits à base de soja ou du 0% pendant des années.. Désormais, en tant que sportive végétarienne, les produits laitiers constituent une partie de mon apport en protéines / lipides : évidemment des produits bio, au lait cru ou pasteurisé. 🙏
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🌼 ET SURTOUT LES POMMES DE TERRES & le sel = pour moi les PDT c’était synonyme de frites et donc gras à l’époque. 😂 Pour le sel, j’avais un coach qui me l’interdisait (je reviendrais sur ce sujet prochainement) 🙄 Désormais c’est PDT midi et soir (bientôt le matin si ça continue Ahahah) vu les micro-nutriments que ça apporte, son fort pouvoir rassasiant et son aminogramme complet, avec une bonne dose de sel c’est parfait (et encore mieux avec du fromage fondu au lait cru )😏😏🙌
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Rien n’est bon ni mauvais au final, ce qui peut être mauvais, c’est en revanche l’excès : que ce soit l’excès de légumes, de mal bouffe ou encore d’eau. 🙃 On en revient à cette notion d’équilibre ❤️⚖️
636 40 2 December, 2019

Dietfitplus 👍 Soyons BELLE ET BIEN dans nos corps 🌞 Rêvons plus grand et atteignons nos objectifs ensemble.
Il est temps de relever les défis Dietfitplus ⚡ Tout est possible, nous allons vous aider à réaliser vos défis! ❤ Rejoignez le mouvement dès maintenant avec Dietfitplus ! ❤ Participez aux 100 conseils pour maigrir. Je lance un défi à chacun de vous ! 😊 Faites nous partager vos conseils pour apporter vos connaissances et votre expérience à tous ! 😊 ↓ Pour en profiter ↓
(Lien dans la BIO) @dietfitplus (Lien dans la BIO) @dietfitplus

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607 13 20 November, 2019

Coucou tout le monde 🙂 Aujourd'hui c'est le jour de la pesée ⚖️
.
Résultat cette semaine -600g 💪 Ce qui me fait un total de -27,3 kilos depuis le début de mon changement de vie 😍❤️😍❤️😍
.
Je suis plus que contente de mes résultats 😊 De plus quand on regarde ce que j'ai perdu dans les -27,3 kilos c'est en grande majorité du gras => plus de 25 kilos de graisse 😱
.
Tout cela grâce à mon alimentation, je n'ai pratiquement pas fait de sport, j'ai vite lâché l'affaire 😅
.
Ce n'est pas qu'une question de nombre de calories, je vous le dit souvent... La composition de votre assiette y est pour beaucoup...
.
Et tout cela je l'ai appris et maintenant je l'apprend aux personnes que j'aide 🙂
.
Mon objectifs des 70 kilos pour Noël est très proches 🎉🎉🎉
.
Et vous ou en êtes vous ?
.
Bisous tout le monde 😘😘😘
.
#reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #rééquilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoids #miamomix #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersain #mangermieux #dietetique #kilosentrop #coachingenligne #repriseenmain

Coucou tout le monde 🙂 Aujourd'hui c'est le jour de la pesée ⚖️
.
Résultat cette semaine -600g 💪 Ce qui me fait un total de -27,3 kilos depuis le début de mon changement de vie 😍❤️😍❤️😍
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Je suis plus que contente de mes résultats 😊 De plus quand on regarde ce que j'ai perdu dans les -27,3 kilos c'est en grande majorité du  gras => plus de 25 kilos de graisse 😱
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Tout cela grâce à mon alimentation, je n'ai pratiquement pas fait de sport, j'ai vite lâché l'affaire 😅
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Ce n'est pas qu'une question de nombre de calories, je vous le dit souvent... La composition de votre assiette y est pour beaucoup...
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Et tout cela je l'ai appris et maintenant je l'apprend aux personnes que j'aide 🙂
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Mon objectifs des 70 kilos pour Noël  est très proches 🎉🎉🎉
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Et vous ou en êtes vous ?
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Bisous tout le monde 😘😘😘
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#reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #rééquilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoids #miamomix #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersain #mangermieux #dietetique #kilosentrop #coachingenligne #repriseenmain
128 30 23 November, 2019

BON WEEK END LES AMOURS ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ici week end a fond, car en ce mois de décembre il n’y as pas 3 mais 6 NOUVEAUX produits! 😱🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et on commence avec le nouveau ᴄ ᴀ ʀ ʙ ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ʀ ᴏ ʟ ! 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un complément alimentaire qui va booster la perte de poids en régulant les glucides & en équilibrant le métabolisme de notre corps. 🧘‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
~ Un produit 100% naturel 🌱, sans OGM, sans colorants ou autres, sans soja & VEGAN ! De quoi ravir tous mes petits clients chéris !
Imaginez avec le thermo le DUO parfait pour éliminer toutes les mauvaises graisses sans culpabiliser ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comme d'habitude pour toutes vos commandes 🛍 RDV dans l'espace messagerie ! Il y a pas plus simple 😁🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pertedepoids #noregime #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoidsrapide #pertedepoids2019 #maman #mumlife #mum #mom #momlife #nouveauté #nouveautés #biendanssoncorps #biendanssapeau #familytime #famille #familygoals

BON WEEK END LES AMOURS ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ici week end a fond, car en ce mois de décembre il n’y as pas 3 mais 6 NOUVEAUX produits! 😱🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et on commence avec le  nouveau  ᴄ ᴀ ʀ ʙ  ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ʀ ᴏ ʟ ! 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un complément alimentaire qui va booster  la perte de poids en régulant les glucides &  en équilibrant le métabolisme de notre  corps. 🧘‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
~ Un produit 100% naturel 🌱, sans OGM, sans  colorants ou autres, sans soja & VEGAN !  De quoi ravir tous mes petits clients chéris ! 
Imaginez avec le thermo le DUO parfait pour éliminer toutes les mauvaises graisses sans culpabiliser ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comme d'habitude pour toutes vos  commandes 🛍 RDV dans l'espace  messagerie ! Il y a pas plus simple 😁🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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199 18 7 December, 2019